{"id":193,"date":"2018-04-03T13:35:22","date_gmt":"2018-04-03T11:35:22","guid":{"rendered":"http:\/\/trioveda.de\/?p=193"},"modified":"2018-05-21T18:22:12","modified_gmt":"2018-05-21T16:22:12","slug":"jetzt-kriegen-sie-ihr-fett-weg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/trioveda.de\/?p=193","title":{"rendered":"Jetzt kriegen Sie Ihr Fett weg \u2026\u2026\u2026\u2026.."},"content":{"rendered":"<p><strong>Es klingt wie eine alte Leier<\/strong>, und doch ist es aktueller denn je. Viele Erkrankungen werden durch fehlerhafte Stoffwechselprozesse verursacht. Hier spielen die Mitochondrien eine gro\u00dfe Rolle. Werden zu viele Mitochondrien gesch\u00e4digt, kann man unm\u00f6glich gesund bleiben. Eine Ern\u00e4hrung mit wenig Kohlenhydraten und reich an guten Fetten ist die beste Form, um K\u00f6rper und Geist gesund zu halten. Hierbei spielen gute Fette, besonders auch Omega 3 Fetts\u00e4uren eine gro\u00dfe Rolle. Heutzutage wissen wir, dass sehr viele Menschen ein sehr schlechtes Fetts\u00e4ureprofil vorweisen. Damit meine ich das Verh\u00e4ltnis von Omega-6 Fetts\u00e4uren zu Omega-3 Fetts\u00e4uren (kann man \u00fcbrigens messen lassen).<\/p>\n<p>Omega-3 Fetts\u00e4uren sind f\u00fcr den K\u00f6rper lebensnotwendig, k\u00f6nnen von ihm aber nicht selber hergestellt werden. Deshalb sind Omega-3-Fetts\u00e4uren lebenswichtige N\u00e4hrstoffe, die wir regelm\u00e4\u00dfig &#8211; wie Vitamine &#8211; aufnehmen m\u00fcssen. Sie werden bereits f\u00fcr die Entwicklung des Gehirns und der Sehfunktion des Ungeborenen ben\u00f6tigt, deshalb ist eine gute Versorgung mit Omega-3-Fetts\u00e4uren schon w\u00e4hrend der Schwangerschaft wichtig.<\/p>\n<p>Auch ihre Wirkungen bei Erwachsenen sind \u00e4u\u00dferst vielf\u00e4ltig. Sie halten Herz und Blutgef\u00e4\u00dfe gesund und sch\u00fctzen vor Herzinfarkt. Sie lindern entz\u00fcndliche Erkrankungen wie z. B. Rheuma und Neurodermitis und k\u00f6nnen auch unsere Stimmung und die Entwicklung von Demenz im Alter abschw\u00e4chen.<\/p>\n<p>Wie elementar das richtige Verh\u00e4ltnis von Omega 3 \u2013 Fetts\u00e4uren im Vergleich zu Omega 6 \u2013 Fetts\u00e4uren ist, bleibt g\u00e4nzlich unbeachtet. Der oftmals propagierte Essl\u00f6ffel Lein\u00f6l am Tag reicht da nicht aus. Zudem enth\u00e4lt Lein\u00f6l zwar die gesunde Alpha \u2013 Linols\u00e4ure (ALA), nicht aber DHA (Docosahexaens\u00e4ure) und EPA (Eicosapentaens\u00e4ure). Doch genau diese sind es, die die entz\u00fcndungshemmenden Eigenschaften und alle anderen Vorteile aufweisen.<\/p>\n<p>Zu finden sind sie in fettreichen Fischen, wie Lachs, Makrele, Sardinen oder Thunfisch. Hierbei ist jedoch problematisch, dass ein zu hoher Fischkonsum inzwischen nicht mehr empfohlen werden kann. Besonders die gro\u00dfen Fische, wie der Thunfisch sind durch die Meeresverschmutzungen mit hohen Schwermetallbelastungen oder auch Mikroplastik versehen. Lachs w\u00e4re eine gute Variante, allerdings nur aus Wildfang und auf Schadstoffe \u00fcberpr\u00fcft. Am besten sind vielleicht noch die kleinen Fische, wie Sardinen, die am Anfang der Nahrungskette stehen.<\/p>\n<p>Um aber eine ausreichende Menge an gesundem EPA und DHA aufzunehmen, wird man um die Einnahme eines qualitativ hochwertigen Nahrungserg\u00e4nzungsmittels nicht herumkommen. Man kann es als \u00d6l oder als Kapseln einnehmen. F\u00fcr Vegetarier kenne ich auch ein sehr gutes Omega 3 \u2013 \u00d6l aus Algen. Gute und empfehlenswerte Anbieter kann ich Ihnen hierzu gerne nennen. Schreiben Sie mir einfach eine email \u00fcber mein Kontaktformular!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Es klingt wie eine alte Leier, und doch ist es aktueller denn je. 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